Nach einem Yoga-Warm-up und angeleitetem Breathwork hebe ich ab: Mit Manschetten an Hand- und Fußgelenken fixiert, schwebe ich über der Matte – gehalten von einer monumentalen Holzbalkenkonstruktion. Holzstäbe in meinen Händen vermitteln meinem Geist den Eindruck von Halt. Langsam drehe ich mich, ziehe Arme und Beine an und lasse sie wieder locker. Mal spüre ich das volle Gewicht meines Körpers, mal arbeite ich aktiv dagegen. Die Benefits der Aer Method sind vielseitig: Mobilisierung, Entspannung, Kräftigung, Regeneration, Stressabbau und Schmerzlinderung – um nur ein paar zu nennen. Die Grundlage von Aer Stretching ist Pravilo, eine alte slawische Bewegungspraxis. Der Wortursprung „pravit“ bedeutet, etwas geradezurücken und in der Tat soll der Körper mit Pravilo durch Schwerkraft und Dehnung optimal ausgerichtet werden. Das Mutter-Sohn-Duo Tamara Shengeliya und Alexander Kromm brachte das Konzept aus ihrer Heimat Tbilisi, Georgien, nach Berlin, ergänzt um aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse. Trainiert wird bei Aer stets 1:1 nach einem individualisierten Plan, angeleitet von spezialisierten Trainer:innen, idealerweise ein- bis zweimal pro Woche. Ganz im Sinne der hier gelebten und gelehrten Ganzheitlichkeit kannst Du bei Aer auch erdende Yogaklassen vom Master Instructor Alex Williams besuchen, die Atemübungen und tiefe Entspannung vereinen. Nach meiner Session fühle ich mich gelockert, Blockaden wurden gelöst. Ich verlasse das Studio ein klein bisschen schwereloser.
Text: Verena Schwarz / Fotos: Emilie Hain
Für Verena Schwarz ist Bewegung Leidenschaft und Beruf. Als zertifizierte Pilatestrainerin leitet sie Schüler:innen durch die mobilisierende Praxis. Einflüsse verwandter Disziplinen lässt sie in ihre Klassen einfließen, damit Bewegung zielführend ist, aber auch Spaß bringt und neugierig macht. Derzeit unterrichtet Verena überwiegend bei yogafürdich.
Aer Stretching, Kastanienallee 37, 10119 Berlin–Mitte; Stadtplan
@aerstretching
