Das Schild mit dem funky Logo hat mich gleich angesprochen: Authentic Body Control. Die will ich haben! Was sich aber genau hinter dem Namen verbirgt, musste ich erst mal googeln, denn von den abgehängten Fenstern des unscheinbaren Ladenlokals in der Rollbergstraße aus war nichts zu erahnen. Nach lediglich einer kleinen Online-Recherche war ich hooked: Die Fotos dieses kleinen Pilates-Studios sprachen mich direkt an. Der hippe Vibe des Logo-Schildes an der Tür wird im Inneren konsequent fortgesetzt. Authentic Body Control wirkt ein bisschen wie ein Hybrid aus Club, Gym und Kinderspielplatz. Letzteres, weil manche der verschiedenen Pilates-Geräte mich zum Teil doch an Dinge erinnern, die ich aus Sandkastenzeiten kenne. Die „Schnecke“ zum Beispiel, die natürlich gar nicht so heißt, aber mir helfen soll, die Körpermitte zu stärken. Das bekannteste unter den Pilates-Geräten ist natürlich der „Cadillac“ oder der „Reformer“. Die kennst Du vielleicht von Bildern – diese „Liegen“ mit Schlaufen und Widerstandselementen helfen Dir den Bewegungsapparat genau zu trainieren. Dafür braucht es natürlich ein bisschen Anleitung, aber dann ist es auch einfacher und präziser, die Übungen durchzuführen als beim Matten-Pilates. Und genau darauf kommt es beim Pilates schließlich an: Präzision. Und Wiederholung.

Angeleitet werde ich von Sara, die mir (auf Englisch) die Bewegungen einfach und sehr geduldig erklärt. In dem kleinen Studio bietet sie Einzelstunden und Dreier-Klassen an den Geräten an und in einem anderen Space in Kreuzberg auch Pilates auf der Matte. Beides kann kombiniert werden – in verschiedenen Paketen. Stunden an den Geräten zu buchen hilft mir auch, die Übungen beim Matten-Pilates besser durchzuführen. Natürlich hilft die Expertise von Sara, die in ihrer Heimat, den USA, auch Akupunktur gelernt hat, auch meine Schwachstellen zu erkennen und Übungen zu identifizieren, die genau da ansetzen. Die Stunde beginnt mit Glitzer-Pailletten und endet mit minimalen Bewegungen aus der ELDOA-Methode, die von einem französischen Osteopathen erfunden wurde, um Platz zwischen den Wirbeln zu schaffen. Es sind fast minimale Bewegungen, die wirklich schwierig zu begreifen sind, aber vor allem bei Rückenleiden helfen sollen. All die Präzision wird bei Authentic Body Control begleitet von der sehr entspannten Art Saras. Vielleicht liegt es auch an ihrem Batik-Shirt, der Tasse Tee oder den Glitzerschlappen, die man zu Beginn der Session als „Indoor-Schuh“ hier verpasst bekommt – es sind einfach gute Schwingungen, die dazu führen, dass ich gerne wiederkomme. Und natürlich die Idee, die authentische Kontrolle über meinen Körper zu bekommen.

Text: Nina Trippel / Fotos: Robyn Steffen

Authentic Body Control, Rollbergstr.24, 12053 Berlin–Neukölln; Stadtplan

@authenticbodycontrol

Nun ist es offiziell: der Frühling ist da. Die Sonne wird mutiger und lässt sich nach den kurzen, frühlingshaften Regenschauern schnell wieder sehen. Mutiger werden auch wir wieder – unsere Abenteuerlust treibt uns raus, um den Wandel der Jahreszeiten mit Haut und Haar zu erleben. Und nein, mit einem Spaziergang am mit Menschen überfüllten Landwehrkanal ist es für uns nicht getan – lieber ein Wanderausflug nach Brandenburg. Ein guter Tipp für die Routenplanung im Frühjahr: eine abwechslungsreiche Strecke suchen, die Abwechslung – wie Seenlandschaften, Wiesen und Felder – zu bieten hat, denn bis es im Wald grünt, müssen wir uns noch gedulden. Diesmal geht es ins Naturschutzgebiet Barnim, um genau zu sein ins Biesenthaler Becken. Die hügelige Feuchtmoorlandschaft wurde bis vor 100 Jahren noch zur Torfgewinnung genutzt, heute werden durch Wiedervernässungprojekte großflächig Moore neu angelegt, um der Grundwasserknappheit in Brandenburg entgegenzuwirken. Davon profitiert auch die Artenvielfalt und wir, die sie beim Wandern beobachten und bestaunen dürfen.

Wir starten in Rüdnitz, ca. eine Stunde nordöstlich von Berlin. Der Ort ist auch per Regionalbahn und Bus gut zu erreichen. Wenige Gehminuten von dort landet man an der Langerönner Mühle, wo sich die Natur tief zurück ins Gemäuer verwurzelt hat. Nun erstreckt sich die Natur über Wiesen, Pfuhle und Moore. Wer aufmerksam ist, wird die eine oder andere Bieberbehausung entdecken und wer besonders Glück hat, sogar einen Eisvogel. Am sonnigen Ufer des Hellsees empfiehlt sich ein Picknick. Auch hier ein kleiner Tipp: mit beschichteten Picknickdecken kann man sich auf dem um diese Jahreszeit noch feuchten Boden niederlassen. Wer besonders mutig ist, wagt einen ersten Sprung ins erfrischende Wasser. Der Hellsee ist mit seinen bekannteren Geschwistern – dem Wandlitz- und dem Liepnitzsee – verbunden und sowohl klar als auch sauber. Und weil wir nicht ganz auf den Wald verzichten wollen, geht es von hier durch eine idyllische, hügelige Mischwaldlandschaft zurück nach Rüdnitz. Berlin hat ohne Frage viel zu bieten – die unmittelbare Nähe zu Brandenburg, mit seinen Seenlandschaften, Wäldern, Naturschutzgebieten und urigen Orten, sollten wir aber als ein großes Geschenk wahrnehmen und wertschätzen, wie schnell und leicht wir dem Tumult der Großstadt entkommen können. Wem dann doch der Trubel des Landwehrkanals fehlt, der kann den Wanderausflug ganz urban mit einer Pizza und Spritz am Ufer ausklingen lassen…

Text & Foto: Laura Iriondo

Hier findest Du die Wandertour.

@fortuna.forest