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KLANGBÄDER, MOVEMENT UND MEDITATION BEI INNER SOUND

KLANGBÄDER, MOVEMENT UND MEDITATION BEI INNER SOUND

Während Du in einem Zustand zwischen Wachsein und Schlaf liegst, spürst Du plötzlich, wie sich Deine Atmung entspannt, während die Töne der Tingsha-Zimbeln und des Koshi-Glockenspiels in Deinen Ohren erscheinen. Tun musst Du hier während den Sessions nichts, außer Dich der Erfahrung hingeben zu wollen. Die träumerisch schwebende Atmosphäre erwartet Dich bei Inner Sound, ein Raum für Klangbäder, Klang-Yoga, Klang everything, der im November 2024 in Kreuzberg eröffnet wurde. Das neue Studio ist ein Ableger des Har Studios in der Urbanstraße und wurde von Har-Gründerin Eugenia Har und Yasemin Vollmond von Vollmondyoga gegründet. Inner Sound ist ein Ort für alle möglichen Arten von Praktiken: von Gongbädern bis hin zu verschiedenen Kombinationen aus Bewegung, Atemübungen, Musik, Yoga und Tanz. Zu den Kursen gehören z.B. „Quantenmeditation + Projektionen mit Flor“ und „Sonntags-Naturkristall-Schalenbad mit Yasemin“, und es gibt ein regelmäßiges Programm mit akustischen und elektronischen Live-Konzerten, wie „Stimmaktivierung mit Kimi„, bei dem Du eingeladen bist, mit der Gruppe zu singen. Abgesehen von den Sessions und Konzerten ist das Innere des 252 Quadratmeter großen Lofts, das sich im fünften Stock eines Altbaus befindet, selbst ein wohltuender Ort zum Verweilen und Entspannen. Das minimalistische, von unten beleuchtete Interieur von Benjamin Brenner besteht aus durchsichtigen Vorhängen und sanftem, diffusem Licht und ist am Abend besonders stimmungsvoll. Hier spürst Du beim Betreten sofort, wie Dein Herzschlag sinkt – und das noch bevor der erste Gong ertönt… 

Text: Benji Haughton / Fotos: Janine Khayati

Inner Sound by Har, Urbanstr.93 (Hinterhof 5. Stock), 10967 Berlin–Kreuzberg; Stadtplan

Buche eine Klasse oder ein Konzert über die Webseite.

@inner___sound

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DIE KLEINE EISZEIT: BADEHOSE EINPACKEN, SCHLITTSCHUHLAUFEN UND EISSTOCKSCHIESSEN — UNSERE TIPPS FÜR DEIN WOCHENENDE

DIE KLEINE EISZEIT: BADEHOSE EINPACKEN, SCHLITTSCHUHLAUFEN UND EISSTOCKSCHIESSEN — UNSERE TIPPS FÜR DEIN WOCHENENDE

Falls Du dieses Wochenende kalte Füße bekommst, steck sie am besten in ein Paar Schlittschuhe und begib Dich aufs Glatteis. Bis zum Jahresende kannst Du vor dem Restaurant Dieselhaus auf den ökologischen Bahnen von Glice Deine Bahnen ziehen oder den Eisstock auf die glatte Fläche schießen und gegen Deine Freund:innen oder Kolleg:innen antreten. Wenn es nach dem Duell auf dem Eis noch ein warmes Getränk sein darf, warten Glühwein und herzhafte Speisen im winterlich geschmückten Forum an der Museumsinsel auf Dich. Eine weitere nachhaltige Option, der kalten Jahreszeit sportlich zu begegnen, ist das Eisstockschießen im Café am Neuen See. Neben dem stimmungsvollen Wintermarkt, der vor oder nach einer Partie zu hausgemachten Keksen und weihnachtlichen Klängen einlädt, kannst Du Dich hier bei Wind und Wetter auf sechs überdachten Echteisbahnen am skandinavischen Präzisionssport probieren. Auf diese Wiedereröffnung haben nicht nur Neuköllner:innen sehnsüchtig gewartet: Das Eisstadion im Werner-Seelenbinder-Sportpark hat nach zwei Jahren Renovierung endlich wieder eröffnet. Wer zu Beats Pirouetten drehen will, sollte sich einen der kommenden Samstage für die Eisdisko im Zenner Biergarten freihalten, oder einfach gleich jeden Samstag kommen. Denn die Events werden wöchentlich von verschiedenen Magazinen, Brands und Kollektiven wie Mit VergnügenMotif Wein oder Gloria Viagra kuratiert. Das Highlight sind natürlich ausgewählte Line-ups von den besten Berliner DJs. Schlittschuhe gibt es wie immer auch vor Ort, Tickets müssen jedoch vorab gebucht werden.

Wer mit der Kälte so richtig auf (Hand-)Tuchfühlung gehen will, sollte sich unbedingt den Icedippers anschließen, die sich jeden Samstagmorgen an drei (verschiedenen) Berliner Gewässern für den kollektiven Kältekick versammeln (siehe dazu auch hier unseren Artikel von 2023). Die Gruppe aus Profi- und Amateur-Eisbader:innen, begrüßen am Plötzensee, in Alt-Stralau und am Schlachtensee jede:n herzlich, der in diesem Jahr nochmal die Badehose einpacken und den Sprung ins kalte Wasser wagen will. Die größtmögliche Distanz zu Eis und Kälte schafft die saisonale Ausstellung Winterlightsim Dark Matter. Sie ist zwar unter freiem Himmel, die Installation aus Tannenbäumen und Lichtsäulen bildet jedoch eine stimmungsvolle Kuppel, die Dich vor Kälte und Dunkelheit zu schützen scheint. Die Zusammenarbeit von Künstler Christopher Bauder und Komponist Chris Kuijten verwandelt den Außenbereich des Geländes an der Köpenicker Chaussee in ein modernes Winter Wonderland, in dem der traditionelle Weihnachtsbaum um 180 Grad gedreht und mal ganz anders beleuchtet wird. Also ab aufs Eis oder unter den Baum!

Text: Emma Zylla / Fotos: Can Wagener, Ralph Larmann, Yulia Roth

Forum an der Museumsinsel, 10117 Berlin–Mitte; Stadtplan
Eisstockschießen Dieselhaus – Zeitslots und Bahnen kannst Du per Mail buchen.

Café am Neuen See Lichtensteinallee 2, 10787 Berlin–Tiergarten; Stadtplan
Alle Infos zum Eisstockschießen findest Du hier.

Eisstadion Neukölln / Werner-Seelenbinder-Sportpark, Oderstr.182, 12051 Berlin–Neukölln; Stadtplan

Zenner, Alt–Treptow 15, 12435 Berlin–Alt-Treptow; Stadtplan
Eisdisko Sa bis 24.012024 18h. Tickets gibt’s hier.

Icedippers
Finde hier alle Infos zu den Standorten und Terminen.

Dark Matter, Köpenicker Chaussee 46, 10317 Berlin–Lichtenberg; Stadtplan
Winterlights bis 05.01.2024. Tickets gibt’s hier.

@icedippers
@dieselhaus
@cafeamneuensee
@zenner.berlin
@mitvergnuegen
@motifwein
@gloria_viagra
@darkmatterberlin
@chris_kuijten
@christopherbauder

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MERRY MADLITZ — PUNSCH UND WEIHNACHTSBAUMSCHLAGEN BEI GUT&BÖSEL

MERRY MADLITZ — PUNSCH UND WEIHNACHTSBAUMSCHLAGEN BEI GUT&BÖSEL

„Zwischen Forst und Forschung, Kühen und Kompost, Agroforst und Ackerbau – so erforschen und entwickeln wir verschiedene Formen der multifunktionalen Landnutzung“ mit diesem Satz stellt sich der Hof Gut&Bösel vor. Benedikt, der 2016 seiner Karriere als Investmentbanker den Rücken gekehrt hat, um sich dem familiären Betrieb und nachhaltiger Landwirtschaft zu widmen, hat mit seinem Hof mittlerweile Pop-Status erreicht. Gefühlt gibt’s niemand der noch nicht davon gehört hat, sei es durch das erfolgreiche Buch „Rebellen der Erde“ von 2023 oder die Doku-Serie „Farm Rebellion“, welche im gleichen Jahr erschienen ist. Wer jedoch das Gut in Madlitz persönlich kennenlernen möchte, kann am dritten Advent (14. & 15.12.2024) zum Weihnachts-Hofmarkt und nachhaltigem Tannenbaumschlagen vorbeikommen. Aber was genau steckt nun hinter dem Konzept nachhaltiger Weihnachtsbäume? Ganz einfach: Die Bäume werden ab einer Höhe von 1,80 Metern geschlagen. Dadurch wird der Mutterstamm nicht beschädigt und wächst nach. Nach sieben Jahren lässt sich der Prozess wiederholen. Ergänzend wird ohne schädliche Bodenbearbeitung oder dem Einsatz synthetischer Düngemittel gearbeitet. Was Dich sonst noch erwartet bei Gut&Bösel: Lagerfeuer und Stockbrot für die kleinen Besucher:innen, sowie Apfelpunsch aus eigener Ernte und Glühwein. Die Hofküche bietet hausgemachtes Pilz- oder Rinder-Gulasch. Der Bio-Nachbarhof Ackerpulco bietet lokales Gemüse, aber auch Fleisch, hausgebrannte Spirituosen und Lederwaren von Gut&Bösel können direkt vor Ort erworben werden. Sprich, Du kannst direkt vor Ort den Einkauf für Dein Weihnachtsdinner mitplanen.

Neben Rinderzucht betreibt Gut&Bösel auch Getreideanbau. Dieses kann ebenfalls, in Form von frisch gebackenem Brot, auf dem Hof erworben werden. Der Weihnachtsmarkt befindet sich knapp eine Stunde von Berlin entfernt – und der Ausflug lohnt sich, denn nachhaltige, multifunktionale Landwirtschaft betrifft uns alle in Zeiten des Klimawandels und sollte nicht nur verstanden, sondern auch erlebt werden. Wie schön, dass Benedikt und sein Team das verstanden haben und uns die Türen dafür öffnen.

Text: Laura Iriondo  / Fotos: Gut&Bösel

Gut&Bösel, Schlossstr.32, 15518 Briesen (Mark); Stadtplan
Merry Madlitz 14. & 15.12.2024 

@gutundboesel

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THE ART OF MASSAGE AND STRETCH — ENTSPANNUNG UND ERHOLUNG IM NEUEN SOULHOUSE BERLIN MITTE

THE ART OF MASSAGE AND STRETCH — ENTSPANNUNG UND ERHOLUNG IM NEUEN SOULHOUSE BERLIN MITTE

Wir alle wissen, dass Sport unserem Körper guttut, aber wie steht es mit der Erholung und Entspannung danach? Falls Du auf der Suche nach etwas „Yin“-Selfcare als Ausgleich zu all den „Yang“-Trainingseinheiten bist, sollten Massagen und unterstützendes Bodywork ein wichtiger Bestandteil Deiner Routine werden. Der neueste Go-to-Place dafür ist das Soulhouse Berlin Mitte. Das Studio – eines von fünf Standorten in Berlin und Hamburg – bietet in minimalistischen Behandlungsräumen im „Wabi-Sabi“-Stil erstklassiges Massagehandwerk von festangestellten Soulhouse Experts. Du kannst zwischen zehn verschiedenen Signature-Behandlungen wählen, darunter Schwangerschafts- und Fußreflexzonenmassagen. Wer nach einer langen Woche komplett entspannen möchte, sollte sich für eine Soulhouse Signature Classic entscheiden, die auf einer beheizten Liege durchgeführt wird. Am interessantesten ist der neueste Trend namens „Assisted Stretch„. Bekannt aus den USA, bringt Soulhouse als erstes die 1:1 assistierten Dehneinheiten nach Deutschland. Der Soulhouse Stretch verbindet das Beste aus Yoga, Mobility- und Recovery-Trainings. Personalisierte, auf Dich zugeschnittene Dehnungen werden von den Soulhouse Stretch Experts an Dir ausgeführt – für mehr Flexibilität und ein komplett neues Körpergefühl. Die Idee dahinter: Dein Körper erlangt neue Bewegungsfreiheit, indem eine zweite Person Dich spielerisch in tiefe Dehnungen führt. Eine Session soll sich direkt wie mehrere Wochen Training anfühlen. Egal, ob Du Sportler:in bist oder Dich einfach nur nach einem besseren Körpergefühl sehnst – Assisted Stretch hilft Dir, Deinen Körper in Bestform zu bringen. Want to move like you used to? Stretch with Soulhouse.

Text: Benji Haughton / Fotos: Soulhouse

Soulhouse Berlin Mitte, Oranienburger Str.32, 10117 Berlin–Mitte; Stadtplan
Den Buchungskalender und Gutscheine findest Du hier

@soulhouse.me

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DIE KRAFT DER SCHWERELOSIGKEIT: ENTDECKE AER STRETCHING FÜR DEINEN KÖRPER UND GEIST — EMPFOHLEN VON VERENA SCHWARZ

DIE KRAFT DER SCHWERELOSIGKEIT: ENTDECKE AER STRETCHING FÜR DEINEN KÖRPER UND GEIST — EMPFOHLEN VON VERENA SCHWARZ

Nach einem Yoga-Warm-up und angeleitetem Breathwork hebe ich ab: Mit Manschetten an Hand- und Fußgelenken fixiert, schwebe ich über der Matte – gehalten von einer monumentalen Holzbalkenkonstruktion. Holzstäbe in meinen Händen vermitteln meinem Geist den Eindruck von Halt. Langsam drehe ich mich, ziehe Arme und Beine an und lasse sie wieder locker. Mal spüre ich das volle Gewicht meines Körpers, mal arbeite ich aktiv dagegen. Die Benefits der Aer Method sind vielseitig: Mobilisierung, Entspannung, Kräftigung, Regeneration, Stressabbau und Schmerzlinderung – um nur ein paar zu nennen. Die Grundlage von Aer Stretching ist Pravilo, eine alte slawische Bewegungspraxis. Der Wortursprung „pravit“ bedeutet, etwas geradezurücken und in der Tat soll der Körper mit Pravilo durch Schwerkraft und Dehnung optimal ausgerichtet werden. Das Mutter-Sohn-Duo Tamara Shengeliya und Alexander Kromm brachte das Konzept aus ihrer Heimat Tbilisi, Georgien, nach Berlin, ergänzt um aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse. Trainiert wird bei Aer stets 1:1 nach einem individualisierten Plan, angeleitet von spezialisierten Trainer:innen, idealerweise ein- bis zweimal pro Woche. Ganz im Sinne der hier gelebten und gelehrten Ganzheitlichkeit kannst Du bei Aer auch erdende Yogaklassen vom Master Instructor Alex Williams besuchen, die Atemübungen und tiefe Entspannung vereinen. Nach meiner Session fühle ich mich gelockert, Blockaden wurden gelöst. Ich verlasse das Studio ein klein bisschen schwereloser. 

Text: Verena Schwarz / Fotos: Emilie Hain

Für Verena Schwarz ist Bewegung Leidenschaft und Beruf. Als zertifizierte Pilatestrainerin leitet sie Schüler:innen durch die mobilisierende Praxis. Einflüsse verwandter Disziplinen lässt sie in ihre Klassen einfließen, damit Bewegung zielführend ist, aber auch Spaß bringt und neugierig macht. Derzeit unterrichtet Verena überwiegend bei yogafürdich.

Aer Stretching, Kastanienallee 37, 10119 Berlin–Mitte; Stadtplan

@aerstretching

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