Das moderne Leben wird immer komplexer – und mit ihm auch die Belastung für Geist und Körper. Kein Wunder also, dass sich immer mehr Menschen alten Praktiken zuwenden, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Eine davon rückt gerade besonders in den Fokus: Breathwork – die bewusste Steuerung des Atems, um den mentalen, emotionalen oder physischen Zustand zu beeinflussen. Von beruhigenden Techniken bis hin zu tiefer emotionaler Verarbeitung: Breathwork ist ein kraftvolles Tool, das meist im Stillen wirkt. Jetzt wird auch die Wissenschaft aufmerksam. Forschende der Humboldt-Universität untersuchen das Potenzial dieser Methode für die Behandlung von Traumata und Depressionen. Auch die zweite Ausgabe der Berlin Breathwork Days (13.–16.05.2025) widmet sich dem Thema. Unter dem Motto „Science meets Experience“ bringt das Festival theoretisches Wissen und praktische Anwendung zusammen – mit Abendveranstaltungen im The Lovers & Leaders Space in Mitte und einem ganztägigen Gathering im Eden in Pankow.

Das Herzstück des Festivals ist der 16. Mai: ein ganzer Tag im Zeichen des Atems – mit Learning Lab, zwei Practice Spaces und einem vielfältigen Line-up aus Vorträgen, Diskussionen und Hands-on-Sessions. Zu den Highlights gehören: Sukkadhas Auer, zertifizierter Ausbilder der Wim-Hof-Methode, wird die Teilnehmer:innen durch die physiologische Mechanik des Atems führen, gekrönt von einer Atemsitzung und einem optionalen Eisbad. Weitere Angebote sind „Spirit of Breath“ mit Sascha Zeilinger, „Connective Breath“ mit Anja Haberlandner und Paul Auls sowie „Lichtatmung“ unter der Leitung von Vidya und Klaus Ulbricht. Das Ziel: mehr Klarheit, Verbindung und Forschung über die Rolle des Atems bei Heilung und Resilienz. Egal, ob Du aus Neugier, schon mit Erfahrung oder klinischem Interesse kommst – die Berliner Breathwork Days bieten einen tiefen Einblick in die Kraft des Atems.

Text: Daniel Pecsi / Fotos: Janosch Förster, Sunny Seelen Herz, Dock 11 Eden

The Lovers and Leaders Space, Torstr.101, 10119 Berlin–Prenzlauer Berg; Stadtplan

@breathworkdays

Wer am Wochenende gern die Stadt hinter sich lässt, um Brandenburg zu Fuß zu erkunden, sollte das UNESCO-Weltnaturerbe Buchenwald bei Grumsin unbedingt auf die Liste setzen. Die 2011 unter Schutz gestellte Region ist Teil des Biosphärenreservats Schorfheide-Chorin und gilt als eine der letzten unberührten Buchenwaldlandschaften Europas. Ziel des Projekts: Echte deutsche Urwälder wieder entstehen lassen – etwas, das vor allem Zeit und Vertrauen in die Selbstheilungskraft der Natur braucht. Auch wenn der Urwald noch in weiter Ferne liegt – ein Besuch lohnt sich jetzt schon. Ich durfte den Wald und seine Umgebung in den letzten fünf Jahren zu jeder Jahreszeit erleben. Im Frühling mit Picknick, Freund:innen und Hunden. Im Winter knietief im Schnee, der sich über Nacht auf Bäume und Pfade gelegt hatte – glitzernd, kristallklar, märchenhaft. Im Spätsommer, Hand in Hand mit meiner Partnerin Yulia, als wir uns unter einem Verschlag am Seeufer vor einem Sommergewitter in Sicherheit brachten.

Diese Erinnerungen trage ich wie kleine Schätze in mir – genauso wie meine Verbundenheit zu diesem Ort nördlich von Berlin. Die Landschaft wurde durch die letzte Eiszeit geformt: Tiefe Senken, schroffe Höhenzüge. Die Wanderung startet in Angermünde und führt entlang des Wolletzsees, dessen Ufer von kleinen Fischerhütten gesäumt ist, hinein in die Stille des Waldes. Kleine Moore und Sumpfgebiete bieten Lebensraum für seltene Pflanzen und Tiere. Mit Glück sieht man Seeadler, Schwarzstörche oder Orchideen. Die Tour ist mit ihren 22 Kilometern etwas anspruchsvoller, aber belohnt mit unzähligen schönen Pausenplätzen für ein Picknick. Gutes Schuhwerk ist ein Muss, ein Sprung ins kühle Seewasser ein Bonus. Noch ein Hinweis: Beim Schreiben dieses Textes bin ich auf das Café und Galerie Louisenhof gestoßen. Vor Ort war ich noch nicht, aber es sieht vielversprechend aus. Erfahrungsberichte? Sehr willkommen.

Text & Fotos: Laura Iriondo

Hier geht’s zur Tour.

@fortuna.forest